【簡単】脂肪を燃焼！レモン酢のすごい効果を解説！

【レモン酢】これの効果がすごいんです！

なぜ早く知らなかったんだろうと後悔したくらいでした。夏に向けて夏バテ予防しながら脂肪を燃焼していきましょう！

こんなにすごい？！〜レモン酢の効果〜

・デットクス

・内臓脂肪の減少

・便秘の改善

・美肌

・血流改善

・高血圧の抑制

・糖尿病予防

・疲労回復

・骨粗鬆症予防

・二日酔い防止

レモン酢に含まれる酢には内臓脂肪を減少させる効果があり、さらにレモンと酢には脂肪を燃焼させる効果も◎

筋トレやダイエットとの相性がいいです。

ビタミンCの美肌効果も！ビタミンC にはコラーゲンを生成する手助けをしてくれます。

レモン酢に含まれるビタミンCとクエン酸には抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果が期待できます。

1日大さじ１〜３杯の摂取を継続すると上記のような効果が期待できます。

レモン酢の材料

準備するもの（800ml)

・レモン２個

・酢　　４００ml (米酢、玄米酢、黒酢、りんご酢でも可）

・氷砂糖　１８０g (上白糖、きび砂糖などでも可、その場合は沈澱しやすくなる為、こまめにかき混ぜることが必要）

・保存瓶　１本　(耐熱ガラスのもの）

作り方

①レモンはお湯で表面をタワシでゴシゴシ洗う。（表面についてる防腐剤、ワックスを落とす為）

②ペーパータオルで水分を取ったらレモンを輪切りにする。（厚さはお好みで）

③瓶にレモンと氷砂糖を入れ最後に酢を入れる。（瓶は煮沸消毒し、水気を拭き取っておく）

④瓶に蓋をせず電子レンジにかける。５００W　1分30秒　６００W 50秒　（瓶がレンジにかけれない場合は別の耐熱皿でレンジにかけ瓶にうつす）

⑤蓋をして１２時間ほどおいたら完成！！

保存方法

・日の当たらない場所で保管

・常温で１年保存できる

・レモンは空気が触れないように酢が少なくなってきたらラップをして蓋をする

1日の摂取量

大さじ１〜３杯がベスト

糖分が含まれているので飲み過ぎ注意。

飲み方・使い方

レモン酢大さじ１〜２杯を水、お湯100ml~150mlで薄めて飲む。

夏は炭酸で割って飲むのもスッキリしておすすめ！夏バテ予防にも。

牛乳に入れるとヨーグルトのような風味に。カルシウムと摂取すると骨粗しょう症の予防になります。

料理にも使える

焼いた鶏手羽のレモンソースにも◎コラーゲンと摂取すると美肌、アンチエイジ効果がUPします。

漬けたレモンも食べれます！

紅茶に浮かべてレモンティーに。

夜寝る前のお白湯にレモンを浮かべてデットクスウォーターにも。

いかがでしたか？

材料もレモン、酢、氷砂糖、瓶のみで作り方も簡単なのに効果抜群のレモン酢。

そして飲みやすくて美味しいと言う良いことづくしのレモン酢ぜひこの夏トライしてみてください♪